O dopieszczaniu siebie i miłości własnej ...

Dostałam Iduś pytanie od jednej z kobiet jak nauczyć się dopieszczać siebie i jak o siebie dbać, żeby wydobyć z nas piękno. Pomyślałam, że i Tobie ta wiedza się przyda, więc odpowiadam najlepiej jak potrafię.

1. By siebie dopieszczać, by o siebie dbać, by móc wydobyć z siebie piękno, trzeba najpierw siebie pokochać, lub przynajmniej polubić i to piękno umieć w sobie dostrzec. Dlatego punktem pierwszym na mojej liście jest praca nad poczuciem własnej wartości. Może się ona odbywać w różny sposób. Trzeba zacząć jednak od stanięcia w prawdzie i od odpowiedzenia sobie na pytanie czy siebie lubimy i co my tak naprawdę o sobie myślimy. Potem trzeba jeszcze znaleźć odpowiedź na pytanie dlaczego myślimy i czujemy w ten a nie w inny sposób. Gdy już to wiemy można się zabierać do właściwej pracy, która zaczyna się od "dokopania się" do swoich pozytywnych cech. Pani Iwona Majewska - Opiełka w swoich książkach pisze, iż osoba która ma dobre poczucie własnej wartości potrafi takich cech wymienić co najmniej 50. Warto więc sprawdzić jak jest z tym u nas. Szukając w sobie pozytywów, warto rozszerzyć pole widzenia i popatrzeć, i na ciało, i na ducha, i na emocje, i na intelekt, i na umiejętności, i na opinie życzliwych nam osóba, a nie ograniczać się do jednej sfery. Warto mieć taką listę, spoglądać na dane nam dary i je pomnażać. Oprócz tego by pracować nad swoim poczuciem własnej wartości można udać się na warsztaty, czytać książki inspirująco - motywujące, a nawet jeśli jest taka potrzeba skorzytać z pomocy psychologa, i udać się w tym celu na terapię. Dróg jest wiele, my tylko wybieramy ścieżkę dla nas najlepszą i podążamy wytrwale do obranego celu.

2. Drugi ważny aspekt dbania o siebie to troska o warunki w których wzrastamy. By móc wzrastać w miłości własnej, w zdrowym egoiźmie i dbać o siebie, trzeba mieć wokół siebie kochających, rozpieszczających nas i pozytywnie nastawionych do nas i do świata ludzi. Warto się zatem przyjrzeć jak wygląda świat wokół nas, jakim językiem mówią nasi bliscy. Czy są oni dla nas wsparciem, czy wręcz przeciwnie podcinają nasze skrzydła. Cudów nie ma nasionko choćby bardzo chciało, nie wzejdzie zimą i nie przebije się przez skutą lodem ziemię, dlatego warto sprawdzić czy środowisko w którym żyjemy jest dla nas sprzyjające i daje możliwości wzrostu.

3. Po trzecie jeśli już miłość własną, i zdolność rozpieszczania siebie zgubiliśmy gdzieś w drodze życia, to by ją odzyskać musimy uzbroić się w cierpliwość i systematycznie na to pracować każdego dnia, tak by w końcu cieszyć się odzyskaną miłością i dopieszczać się nawykowo. By wdrożyć się do tej pracy warto wykorzytać takie narzędzia jak kalendarz, pudełko przyjemności, dziennik wdzięczności, słoik dobrych wspomnień i karteczki z dobrymi afirmacjami, rozwieszone w domu w miejscach, których niesposób ominąć wzrokiem.

Kalendarz jest po to by w życiu zapanowała równowaga. Jeśli już go masz to przejrzyj go dokladnie i sprawdź czy jest w nim harmonia między obowiązkiem a przyjmnością, między dawaniem a braniem, czy masz w nim miejsce na siebie i ciszę. Jeśli nie zadabaj by tak właśnie się stało. W każdym dniu wygospodaruj czas dla siebie. Wykorzystuj go tak by móc zadbać zarówno o ciało, ducha, jak i emocje i intelekt. Są osoby, które mają mnóstwo czasu dla siebie, ale zapomnają patrzeć na swój rozwój całościowo. Nie jest potrzebna duża ilość czasu, potrzebna jest mądrość by wypełnić go tym co faktycznie nam służy, i tym czego w danym momencie potrzebujemy.

Pudełko przyjmności jest po to by skonfrontować się z samym sobą i odpowiedzieć sobie na pytanie co mnie naprawdę cieszy, co daje mi radość życia. Warto odpowiedzi na te pytania, karteczki z rozwiązaniami wrzucić do naszego pudełka przyjemności i raz w tygodniu losować jedną by sprawić sobie przyjemność i radość. Dla jednych radością będzie rower, dla innych rozmowa z przyjaciółką, dla jeszcze innych wizyta u kosmetyczki lub spacer. Wypełnij pudełko przyjemności po brzegi swoimi największymi radościami a potem po prostu losuj i wcielaj je w życie.

Dziennik wdzięczności jest po to by uświadomić nam, iż nawet jeśli jesteśmy na początku drogi do upragnionego celu, nawet jeśli jesteśmy w trudniejszym momencie życia, nawet jeśli wydaje nam się, iż mamy niewiele to tak naprawdę mamy bardzo dużo i mamy za co dziękować. Ja ostatnio każdego dnia staram się znaleźć chociaż 30 rzeczy, które dały mi tego dnia powód do radości. I wiesz Iduś czasem znajduję ich nawet dużo więcej. Dzięki mojemu dziennikowi, czuję się bardzo obfita w szczęście :).

Słoik dobrych wspomnień podpatrzyłam  na blogu u Pani Korneli Pisarek - Błaczkowskiej i uważam, że to cudowny sposób na to by przedłużyć życie małym codziennym radościom. Taki słoik motywuje by dbać o siebie  i swoje minutki życia, i wypełniać je tylko dobrymi wspomnieniami. 

A afirmacje są po to by w dopieszczaniu siebie i dbałości o nas samych zaczęła nam pomagać nasza podswiadomość. To, że nie umiemy siebie kochać czy o siebie dbać to także wynik tego, iż wpuściliśmy do niej dużo negatywnych informacji na swoj temat. Dbałość o siebie warto zaczynać od środka, a więc od wypełnienia po brzegi naszej podświadmości dobrym, pięknym słowem. W naszym domu dużo wisi takich pełnych miłości i dobrych zdań karteczek. Mama nadzieję Iduś, że podobnie jak ja je polubisz, i będą Ci pomocne w  budowaniu pozytywnego obrazu siebie i świata.

4. By dbać o siebie trzeba także umieć korzystać z magicznych słów o których pisałam Ci już wcześniej. Trzeba umieć mówić TAK, temu co dla nas dobre, trzeba umieć mówić NIE, temu co nam szkodzi, trzeba wreszcie umieć prosić, przepraszać i dziękować, bo dzięki tej magicznej trójce czynimy swoje życie lżejszym. Uczymy się przyjmować pomoc ze świata, uczymy się uwalniać od poczucia, że musimy być bezbłędni i nieomylni, i wreszcie uczymy się dostrzegać, że mamy tak naprawdę dużo rzeczy za które możemy być wdzięczni.

5. Warto też zrozumieć, że dbając o siebie i kochając siebie możemy dopiero prawdziwie zadbać o innych. Żeby się czymś dzielić kochanie, trzeba to najpierw mieć. Dlatego by obdarować  bliskich miłością najpierw zadbaj o siebie i miłość własną.

Dbałości o siebie można się nauczyć, miłość własną można odbudować ...trzeba po prostu się zdobyć na odwagę i powiedzieć TAK temu co dla nad dobre ... nie jest to znów takie trudne, kiedy człowiek uświadomi sobie, że w tym ciele, z tym sobą, ma tylko to życie, wtedy łatwiej zdobyć się na odwagę szczęśliwego życia w miłości.

Kocham Cię Iduś bardzo mocno, Mama